Si sales a caminar por 60 minutos te sorprenderás con lo que te sucederá

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https://www.youtube.com/watch?v=o-0Iorzkx90

Si sales a caminar por 60 minutos te sorprenderás con lo que te sucederá En la República Dominicana, a pesar del maravilloso clima que tenemos, cada vez menos personas deciden hacer su actividad física al aire libre. Hoy en día, caminar todos los días ha sido un lugar secundario. Sin embargo, hay muy buenas razones para hacerlo. Caminar ayuda a reducir la grasa corporal Caminar es una actividad física ideal para quemar grasa corporal. Esto se debe a que le permite mantener una frecuencia cardíaca (FC) de aproximadamente el 65% de la FC máxima (220 años en los hombres y 226 en las mujeres). De esta manera, se garantiza el uso de la grasa corporal como principal combustible energético. Además, a diferencia de otras actividades cardiovasculares, preserva la masa muscular. Aumenta la liberación de serotonina La serotonina es un neurotransmisor fundamental para la regulación del comportamiento social, las emociones, el estado de ánimo y algunas funciones fisiológicas como el sueño, la nutrición y la contracción muscular. Su déficit está relacionado con algunos trastornos mentales, como la depresión y los trastornos alimentarios. La exposición a la luz solar y la actividad física aumentan la producción de serotonina. Esto significa mejor estado de ánimo y menor riesgo de depresión y deterioro cognitivo. Entonces, ¿qué es mejor que ir a dar un paseo? Promueve la síntesis de la vitamina D. La vitamina D es esencial para una buena salud ósea, inmunológica y cerebral. Nuestra principal fuente de vitamina D es la piel que, en contacto con los rayos del sol, transforma 7-dehidrocolesterol en vitamina D3. Por lo tanto, la exposición a la luz solar es esencial y caminar al aire libre es perfecto. Lo ideal sería exponer el 10% de nuestro cuerpo al sol, todos los días, durante 30 minutos y sin protección solar. Por favor, es muy importante que sólo se exponga al sol sin protección durante el período de tiempo mencionado. Suscribete Al Canal AQUÍ ➜ https://goo.gl/sg9Rzb Suscribete ✔ Comparte ✔ Comenta ✔ Síguenos en las redes sociales:
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Para Que Se Utiliza El Jengibre Como Planta Medicinal

Para Que Se Utiliza El Jengibre Como Planta Medicinal
https://www.youtube.com/watch?v=iASIb0POSzQ

para que se utiliza el jengibre como planta medicinal - para que se utiliza el jengibre como planta medicinal. video propiedades y beneficios del jengibre - ¿para que se utiliza el jengibre?... desde hace más de 2000 años la medicina china ha recomendado el uso de jengibre para ayudar a curar y prevenir varios problemas de salud. en esta oportunidad vamos a conocer juntos algunas plantas medicinales que se utilizan para ayudar al cerebro a recobrar su capacidad y a mejorar notablemente la memoria... entre los usos medicinales del jengibre podemos destacar que se usa para aliviar las náuseas cólico el dolor la inflamación ardor de estómago gases y problemas digestivos en general dolor de cabeza o cefalea e incluso para estimular la producción de leche materna... el jengibre (zingiber officinale) es una planta medicinal cuyo rizoma se utiliza en medicina natural o tradicional para distintas afectaciones. esta raíz de jengibre se utiliza de forma tradicional con los alimentos dulces en la cocina occidental están incluidos en las recetas populares tales como ginger ale galletas de jengibre pan de jengibre y pastel de jengibre.
para que se utiliza el jengibre como planta medicinal - desde hace más de 2000 años la medicina china ha recomendado el uso de jengibre para ayudar a curar y prevenir varios problemas de salud. Taller de Cosmética Natural Taller de Cosmética Natural en Málaga
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See What Happens If You Eat Few Almonds Before Bed

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https://www.youtube.com/watch?v=eIQtAB88vJM

Getting good sleep is incredibly important for your overall health. It's generally recommended to get between 7 and 9 hours of uninterrupted sleep each night, though many people struggle to get enough.
There are many strategies you can use to promote good sleep, including making changes to your diet, as some foods have sleep-promoting properties.
Here are the 4 best foods you can eat before bed to enhance your sleep quality.
1.Almonds
It has been claimed that almonds may help boost sleep quality. This is because almonds, along with several other types of nuts, are a source of the sleep-regulating hormone melatonin.
Almonds are also an excellent source of magnesium, providing 19% of your daily needs in only 1 ounce. Consuming adequate amounts of magnesium may help improve sleep quality, especially for those who have insomnia. If you want to eat almonds before bed to determine if they impact your sleep quality, a 1-ounce serving, or about a handful, should be adequate. 2.Fatty Fish
Fatty fish, such as salmon, tuna, trout and mackerel, are incredibly healthy. What makes them unique is their exceptional vitamin D content. For example, a 3.5-ounce serving of salmon contains 525–990 IU of vitamin D, which is over 50% of your daily needs.
Additionally, fatty fish are high in healthy omega-3 fatty acids, specifically EPA and DHA, both of which are known for reducing inflammation. Omega-3 fatty acids may also protect against heart disease and boost brain health.
The combination of omega-3 fatty acids and vitamin D in fatty fish have the potential to enhance sleep quality, as both have been shown to increase the production of serotonin, a sleep-promoting brain chemical. 3.Chamomile Tea
Chamomile tea is a popular herbal tea that may offer a variety of health benefits. It is well known for its content of flavones, a class of antioxidants that reduce inflammation that often leads to chronic diseases, such as cancer and heart disease.
There is also some evidence that drinking chamomile tea may boost your immune system, reduce anxiety and depression and improve skin health. In addition, chamomile tea has some unique properties that may improve sleep quality.
Specifically, chamomile tea contains apigenin, an antioxidant that binds to certain receptors in your brain that may promote sleepiness and reduce insomnia. Drinking chamomile tea before going to bed is certainly worth trying if you want to improve the quality of your sleep.
 
4.Turkey
Turkey is delicious and nutritious. It is high in protein, providing 4 grams per ounce. Protein is important for keeping your muscles strong and regulating your appetite.
Additionally, turkey is a good source of a few vitamins and minerals. A 1-ounce (28-gram) serving contains 5% of your daily needs for riboflavin, 5% for phosphorus and 9% for selenium.  The protein in turkey may also contribute to its ability to promote tiredness. There is evidence that consuming moderate amounts of protein before bed is associated with better sleep quality, including less waking up throughout the night. Cursos Cosmética Natural Málaga Talleres Jabones Naturales Málaga
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The Best Sleep Position for Neck, Shoulder and Back Pain

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https://www.youtube.com/watch?v=uIBhGN5xPiM

Your back is killing you and you couldn't schedule an appointment with your masseuse? Did you know that the position you sleep in can help you reduce back pains? Around 80% of the population suffers or has suffered from back pain at least once in their lives. That's why today's video will show you different positions to sleep, and each one of them helps with a specific pain in the back. Lower back pains
Shoulder pain
Neck and upper back pains
Spinal pain These methods usually alleviate back pains and will surely help you sleep better at night. If you think these positions aren’t helping you, talk to a physiotherapist so they can indicate a better position to alleviate your pain while you sleep. But to avoid pains, you also need to learn how to get up of your bed as well. Now that you know the best positions to sleep and alleviate your pains, try putting it to practice this night! It will surely improve your life quality. If you suffered from back pains and got them to stop, tell us what you did and share your opinions! ---------------------------------------- For more information and references, check the article on our blog:
https://www.naturalcures.me Disclaimer: The materials and the information contained on Natural Cures channel are provided for general and educational purposes only and do not constitute any legal, medical or other professional advice on any subject matter. These statements have not been evaluated by the FDA and are not intended to diagnose, treat or cure any disease. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider prior to starting any new diet or treatment and with any questions you may have regarding a medical condition. If you have or suspect that you have a medical problem, promptly contact your health care provider. Talleres Cosmética Natural Málaga Cursos Jabones Naturales Málaga
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Come estos alimentos y tu cabello lucirá brillante, largo y hermoso como que nunca antes visto

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https://www.youtube.com/watch?v=YxBPiqfWuRI

Come estos alimentos y tu cabello lucirá brillante, largo y hermoso como que nunca antes visto Hoy te traemos algunos alimentos para que tengas un cabello largo, brillante, fuerte y hermoso, estos alimentos son muy beneficiosos para nuestro organismo 1. Salmón Además de ser rico en ácidos grasos omega-3, contiene vitaminas B y vitaminas liposolubles como la vitamina A y D. Las verduras, el hígado y el aceite de oliva también son fuentes de vitamina A. La vitamina A tiene una función vital para la vida del cabello, que es la de lubricar el folículo piloso y, por lo tanto, ayuda a prevenir y retardar la caída del cabello. 2. Tuercas Las nueces en general son ricas en ácidos grasos omega-3. A su vez, las nueces son también una fuente de vitamina B y ácido fólico, que ayuda a oxigenar la sangre de los folículos pilosos. Además, las nueces tienen cobre, un mineral que ayuda a mantener el color natural del cabello. 3. Verduras para fortalecer el cabello Algunas verduras como las berenjenas, el apio o los espárragos son ricos en zinc. Este mineral es esencial para mantener el cabello en buenas condiciones, ya que interviene en la formación del ADN. También ayuda a mantener el equilibrio hormonal y participa en numerosas reacciones enzimáticas. Cuando los niveles de zinc son bajos, observamos pérdida de cabello, retardo en el crecimiento, aparición de canas y varios tipos de deficiencias inmunológicas. Suscribete Al Canal AQUÍ ➜ https://goo.gl/sg9Rzb Suscribete ✔ Comparte ✔ Comenta ✔ Síguenos en las redes sociales:
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Beneficios De La Planta De Cola De Caballo En La Piel

Beneficios De La Planta De Cola De Caballo En La Piel
https://www.youtube.com/watch?v=ilg318T7Vhs

beneficios de la planta de cola de caballo en la piel - hoy os vengo a contar los 12 beneficios de la infusión de cola de caballo que tan famosa se ha hecho en los últimos años pero también os cuento las precauciones que hay que tomar porque lo poco es bueno pero lo mucho es malo.. como prepara té de cola de caballo y algunos beneficios de esta infusión para la salud del cuerpo.
para que sirve la cola de caballo sus beneficios y propiedades. primero hablaremos de los beneficios cola de caballo y luego te enseño como se prepara el remedio. con todos estos nutrientes la cola de caballo se vuelve una buena idea para la salud del cuerpo. la cola de caballo es una planta medicinal del gran estante de remedios caseros que se puede cultivar en casa inclusive la planta cola de caballo puede estar más cerca de lo que muchas personas creen. la cola de caballo en la síntesis de colágeno de la piel. Taller de Cosmética Natural Taller de Cosmética Natural en Málaga
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